トップページ ＞ スポーツしているのに栄養失調

スポーツをして　鍛えているから　健康！と　思っている人も　多いのですが　案外と　スポーツをしている子どもでも　栄養失調になる子は、めずらしく　ありません。運動をしてるから　健康というわけでは　ないのです。

 

私たち　親世代は、スポーツの前に　「腹が減っては戦ができぬ」と　いう思いから　しっかり　食べてから　運動をすることが多いのですが、現代の親も子も　忙しく　あわただしいため　子供たちが栄養不足になります。

 

最近　スポーツクラブに入っている子供たちの中に、親の、仕事が　忙しく　子供のスポーツクラブの送迎も　大変、という理由で　昼に、ファストフードの　ハンバーガーやコンビニのおにぎり。スポーツクラブの後に　塾や　習い事のかけもちをしている子もいます。

 

スポーツをしているから　体重が　増えたのは、筋肉量が　増えたと　錯覚している　保護者も多いのですが　運動をしていても　たんぱく質をしっかり摂らないでいると　栄養失調になります。トレーニングで　筋肉は、疲労し　ダメージを受けます。三大栄養素の炭水化物、タンパク質、脂質に加え、ビタミンやミネラルが不足すると　栄養不足になるのです。

 

スポーツをしているときは、熱中症対策や脱水症状の予防に　スポーツドリンクを　ガブガブ　飲む子が　多いのですが　スポーツドリンクも　実は、くせもの・・糖分が　多く　ミネラルが不足するからです。夏場は、発汗により　どうしても　水分量が　増えてしまいますが　砂糖の摂り過ぎは、心配なものです。ビタミンや　ミネラルは、ジュースからは、補給できません。運動をする子の水分補給には、すぽーつ麦茶が　おすすめです。

持ち帰り弁当、コンビニ弁当、宅配弁当、ファストフード、牛丼、回転ずし、カップめん・・飽食の時代　栄養失調の人が、増えています。マクドナルド、100円寿司、CoCo壱番屋、サイゼリヤ、ガスト　飽食の時代　低価格で　お腹いっぱいになります。　 現代型栄養失調は、カロリーや脂肪　炭水化物や糖分は、摂っているのに、ビタミン　ミネラルの不足が原因です。三食　食べているから　栄養失調なんて　なるはずがない！ぽっちゃり体型だから　大丈夫！運動しているから　健康だ！その思い込みが　危険です。子供の発達障害、うつ病、糖尿病、ヒザの痛み、冷え性、アトピー、転倒、腰痛、足がつる　こむら返り